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Les Bienfaits de la VITAMINE C



La Vitamine C est indispensable pour notre santé.

Il est important d'en consommer quotidiennement.

On la retrouve dans les végétaux colorés : - Fruits rouges : fraises, cassis, framboises, grenades, myrtilles, ...

- Agrumes : citrons, oranges, mandarines, pamplemousses, ... - Poivrons : rouges et jaunes

- autres Fruits : kiwi, goyave, mangue, ...

- autres Légumes : Persil, brocolis, choux (rouge, de Bruxelles), ...

Il est préférable de consommer ces aliments le plus souvent cru, car la Vitamine C est détruite lors de la cuisson (dès 60°C) !


Les apports de Vitamine C sont très intéressants pour diverses problématiques : - elle booste le système immunitaire (faire une cure en automne)

- elle apporte vitalité, et réduit la fatigue

- elle joue un rôle préventif sur de nombreux cancers


Il est impératif de bien choisir les compléments alimentaires à base de Vitamine C et de respecter quelques règles :

- la forme liposomale est très bien assimilée

- les libérations prolongées sont également intéressantes

Eviter les compléments alimentaires qui contiennent des sucres et édulcorants dans leur composition => effet excitant et acidifiant


Lors des cures de Vitamine C, il est impératif de respecter des "fenêtre thérapeutiques" (= pause de quelques jours).


Prenez conseil auprès de votre Naturopathe

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