La Vitamine C est indispensable pour notre santé.
Il est important d'en consommer quotidiennement.
On la retrouve dans les végétaux colorés : - Fruits rouges : fraises, cassis, framboises, grenades, myrtilles, ...
- Agrumes : citrons, oranges, mandarines, pamplemousses, ... - Poivrons : rouges et jaunes
- autres Fruits : kiwi, goyave, mangue, ...
- autres Légumes : Persil, brocolis, choux (rouge, de Bruxelles), ...
Il est préférable de consommer ces aliments le plus souvent cru, car la Vitamine C est détruite lors de la cuisson (dès 60°C) !
Les apports de Vitamine C sont très intéressants pour diverses problématiques : - elle booste le système immunitaire (faire une cure en automne)
- elle apporte vitalité, et réduit la fatigue
- elle joue un rôle préventif sur de nombreux cancers
Il est impératif de bien choisir les compléments alimentaires à base de Vitamine C et de respecter quelques règles :
- la forme liposomale est très bien assimilée
- les libérations prolongées sont également intéressantes
Eviter les compléments alimentaires qui contiennent des sucres et édulcorants dans leur composition => effet excitant et acidifiant
Lors des cures de Vitamine C, il est impératif de respecter des "fenêtre thérapeutiques" (= pause de quelques jours).
Prenez conseil auprès de votre Naturopathe